Creatina Monohydrate GOLD NUTRITION sirve para cualquier deporte  en los que se requiera el uso de la potencia máxima o sub máxima con intervalos de menor intensidad. Puedes tomar monohidrato de creatina si practicas cualquier tipo de actividad física.

En deportes aeróbicos se utiliza como suplemento que retrasa la aparición de la fatiga. El rendimiento atlético se verá mejorado, permitiendo mayor trabajo bajo tensión, reclutando un mayor número de fibras, siendo por tanto, un mayor número de ellas estimuladas.

Del mismo modo, se retrasa la acumulación del ácido láctico, posibilitando una mayor duración de la actividad intensa.

• Retrasa la fatiga muscular.
• Aumento de fuerza y potencia.
• Incrementa la hidratación celular.
• Mejora la creación de tejido muscular.

CONSUMO

Diluir 1 medida “colmada” (5 gr) en 250 ml de agua o bebida a elección y consumir.

Inicio: primera semana 5gs 2 veces al día entre las comidas.

Mantenimiento: 5gs una vez al día lejos de las comidas o 90 min antes del entrenamiento.