La melatonina es una hormona producida y sintetizada en una parte del cerebro, concretamente la glándula pineal, se trata de una hormona que regula el reloj biológico de nuestro cuerpo, está indicada en el tratamiento de las alteraciones del sueño. 

También está aconsejada en personas que tienden a sufrir alteraciones del sueño al interrumpir continuamente su ritmo diario, como es el caso de trabajadores de turnos, que una semana pueden tener trabajo por la noche y la siguiente semana a lo largo del día.

La melatonina influye positivamente en la calidad de vida de las personas mayores. Esto es debido a que una alimentación saludable, unida a concentraciones de melatonina, tienden a influir positivamente en la salud de la persona.
Además, la melatonina posee efectos antioxidantes, efectiva en la eliminación de los radicales libres.

CONSUMO

Tomar 1 cápsula al día con abundante agua, preferiblemente una hora antes de acostarse.